/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連 食生活と病気との関連論文 食生活は我々の健康に直接的な影響を与え、疾患リスクの増減に関与します。以下に、食生活と病気の関連についての一部の論文を紹介します。このような論文が数多く発表されています。食生活の改善は病気を減らすことは医学的、統計学的に […]
/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連 リーキーガット症候群（腸漏れ） リーキーガット症候群（Leaky Gut Syndrome）とは、腸の粘膜の障害によって、正常な状態では通過できない物質が腸壁を通過し、血流に入ることを指す非公式の診断名です。腸壁の「漏れ」は、消化物、細菌、毒素などが血 […]
/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連 小腸内細菌異常増殖症(SIBO)とは？ 小腸内細菌異常増殖症（small intestinal bacterial overgrowth）について、その原因と症状、そして治療法について、より詳細に説明していきます。SIBOは、通常は大腸に存在する細菌が小腸に進 […]
/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連食生活関連 糖質制限のメリット・デメリット 糖質制限は現代の健康志向者にとって特に人気のある食事療法ですが、その影響は人によって大きく異なるため、全体像を理解することが重要です。医学的意味を考えずに糖質制限を行うと最悪の場合は命に関わります。糖質制限が体重管理や健 […]
/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連食生活関連 飽食時代に潜む「低栄養」の危機 この豊かな飽食の時代にあって、私たちは食べ物に囲まれ、各種の美味しいものを手軽に楽しむことができます。しかし、一方で現代人は予想外の問題に直面しています。それは、「低栄養」です。飽食と低栄養は一見矛盾して見えますが、実は […]
/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連栄養素関連 PFCバランスの計算について そもそもPFCバランスを計算する意味 そもそもPFCとは三大栄養素で を指します。なぜPFCバランスを考える必要があるのでしょうか。それは、 栄養素の中で人体の活動エネルギー源はこの３つだけだからです。エネルギーを摂りす […]
/ 最終更新日時 : MCATE 栄養素関連 食物繊維とその重要性 第六の栄養素と言われる食物繊維についてです。化学式の関係から、食物繊維は糖質と合わせて広い意味の炭水化物に含まれます。しかし糖質と食物繊維では役割が全く異なります。食物繊維の重要性はほとんどの方がなんとなく聞いたことがあ […]
/ 最終更新日時 : MCATE 栄養素関連 よく聞くカリウム（K）の役割 カリウムは、私たちの身体にとって極めて重要なミネラルの一つです。健康な生活を送るためには、適切なカリウムの摂取が必要不可欠です。成人の体内には約120gから200gが含まれています。ここでは、カリウムの役割、必要量、健康 […]
/ 最終更新日時 : MCATE 医学関連 腸内環境の大切さ 食生活改善するときに、まず意識してほしいことは腸内環境についてです。腸内環境の改善効果は、ただ便通がよくなるだけではありません。 老化防止、美容、ストレス改善、認知症予防、睡眠向上、がん予防、免疫力改善など次から次に腸 […]
/ 最終更新日時 : MCATE 栄養素関連 意外なマグネシウム（Mg）の超重要性 マグネシウムは化学式（Mg）で表示されます。ナトリウム、カリウム、カルシウムなどに比べてあまり注目されることは少ないですが、重要ミネラルであることが最近の医学研究からわかってきています。 成人では体内に約20～30ｇ存在 […]
